۱۰ باور غلط در مورد ورزش و رژیم غذایی که کاهش وزن را سخت‌تر می‌کند
۱: حرکت کرانچ، چربی شکم شما را از بین می‌برد
۲: کشش قبل از ورزش بسیار مهم است
۳: هرگز نباید قبل از تمرین چیزی بخورید
۴: تمرین با وزنه، زنان را حجیم می‌کند
۵: همه نوع چربی برای شما مضر است
۶: محدود کردن کالری، بهترین راه برای کاهش وزن است
۷: تا زمانیکه غذاهای سالم می‌خورید، می‌توانید هر چقدر که می‌خواهید غذا بخورید
۸: ورزش، چربی را به عضله تبدیل می‌کند
۹: دیر غذا خوردن در شب، باعث افزایش وزن شما خواهد شد
۱۰: برای اینکه یک تمرین خوب داشته باشید، باید عرق کنید
