۱- یادتان باشد که خیلی از افراد اصلاً حواسشان به شما نیست “خیلی از ما آنقدر نگران نوع نگاه دیگران هس ...

  به هوای آزاد رفته و نفس عمیق با بینی گرفته و با دهن پس بدید. از یکی بخواین پشتتون رو ‌ماساژ ( ...

⁣تمام روز را در خانه گذراندن: ⁣گشت‌و‌گذار در محیط اطرف‌مان به ویژه طبیعت،⁣ سبب افزایش اعتماد‌ به نفس ...