- به هوای آزاد رفته و نفس عمیق با بینی گرفته و با دهن پس بدید.
- از یکی بخواین پشتتون رو ماساژ ( مشتمال) بده و اگر تنها هستید خودتون به آرومی کف پاها؛ پاها از سمت پایین به بالا؛ اطراف گردن و روی کتف هاتون رو ماساژ بدید.
- دور کلیه هاتونو برای یکی دو ساعت با کلیه بند یا شالی ببندید.
- در صورت فشار خون خیلی بالا و یا وجود وحشت غیر قابل تحمل دو سه تا از نوک انگشتان دستتون را با قند سنج و یا سوزن ضد عفونی شده زخم کنین؛ این عمل در حدی باشه که از نوک هر انگشت تنها یک قطره خون خارج بشه.
- به صورتتون آب خنک بزنید.
- توصیه میشه در لحظات حمله به سمت هیچ شخصی ندوئین؛ دادو فریاد نکنین و نهایت شجاعتتون رو در اون لحظات برای خودتون و اطرافیان به نمایش بگذارید؛ در اینصورت بعد از گذشت حمله؛ از اینکه پیش غریبه ها و یا بچه های کوچیک و یا اعضای خانواده حرکات خنده دار و بچگانه درنیاوردین خوشحال خواهید شد.