پی ام اس یا سندروم پیش از قاعدگی چیست؟

سندرم پیش از قاعدگی را جدی بگیرید

سندرم پیش از قاعدگی یا «پی ام اس» شایعترین بیماری زنان بوده و علت بروز آن هنوز نامشخص است اما اغلب پزشکان به هم خوردن تعادل هورمونی استروژن و پروژسترون را محتمل ترین علت این بیماری می دانند.

به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، پزشکان می گویند سندرم پیش از قاعدگی بیماری هزار چهره است چون تاکنون بیش از ۱۵۰ نشانه را به این بیماری منسوب کرده اند. علایم این بیماری در زنان متفاوت است و همین امر امکان تشخیص را دشوار می کند.

متخصصان زنان می گویند ۱۰ تا ۲۰ روز قبل از شروع قاعدگی، سطح هورمون هایی نظیر پروژسترون و استروژن سریعا تغییر می کند و باعث بروز علائمی نظیر پف کردگی، افت خلق، حساسیت بافت سینه و احساس خستگی در بعضی از زنان می شود.

تقریبا ۹۰ درصد از زنان این علائم را قبل از شروع قاعدگی تجربه می کنند و در کمتر از ۲۰ درصد از زنان این علائم شدیدتر است و عملکرد و روابط آنها را تحت تاثیر قرار می دهد.

انجام تمرینات ورزشی منظم، نوشیدن مقدار کافی آب، تغذیه مناسب هر چند ساعت یکبار و اجتناب از مصرف الکل و کافئین می تواند کمک موثری در این زمینه باشد.

اگر شما جزو هر کدام از این دو دسته هستید باید تا آنجا که ممکن است برای حفظ سلامت عمومی بدن خود تلاش کنید مثلا انجام تمرینات ورزشی منظم، نوشیدن مقدار کافی آب، تغذیه مناسب هر چند ساعت یکبار و اجتناب از مصرف الکل و کافئین می تواند کمک موثری در این زمینه باشد. برای رفع اختلالات خلقی نیز در بعضی از موارد، استفاده از مکمل کلسیم می تواند موثر باشد.

به گزارش پایگاه اینترنتی مدگورو، تحقیقات نشان داده است که مصرف بالای ویتامین د و کلسیم باعث عدم بروز علائم سندرم قبل از قاعدگی می شود. زنانی هم که در چهار وعده غذای روزانه از شیر کم چربی، فرآورده های لبنی و آب پرتغال خالص تغذیه می کنند کمتر این علائم را تجربه خواهند کرد.

بعضی محققان معتقدند که کمبود کلسیم و ویتامین د باعث بروز این سندرم می شود.

در اغلب موارد، زنانی که علائم این سندرم را با شدت بیشتری تجربه می کنند، معتقد هستند که بعد از مصرف قرص های ضد بارداری تسکین می یابند. مصرف کم قرص های ضد افسردگی نیز می تواند جهت رفع افت خلق موثر باشد.

این سندرم چنانچه نادیده گرفته شده و درمان نشود می تواند عوارض و پیامدهای نامطلوبی بر روی روابط اجتماعی، شغلی، خانوادگی و عاطفی زنان داشته باشد و سلامت جسم و روان آنها را تحت الشعاع قرار دهد.