مطالعات نشان می دهند ویتامین دی برای بیماریهای روانی همانند اسیدهای چرب اومگا 3 سودمند هستند.
یافته های یک مطالعه جدید نشان می دهند تنظیم سروتونین می تواند توضیح دهد که چرا ویتامین دی همانطور که اسیدهای چرب دریایی امگا 3 سودمند هستند برای بسیاری از اختلالات مغز مفید است.افسردگی، اوتیسم، اختلال فزون کنشی با نقص توجه، اختلال دوقطبی و انواع اسکیزوفرنیا همگی با سطوح پایین ویتامین دی و اومگا 3 در بدن ارتباط دارند. سطوح پایین سروتونین در مختل کردن حافظه، برنامه ریزی، رفتار اجتماعی و افزایش تکانشوری و پرخاشگری نقش دارد. استفاده از این مکمل های غذایی،بهبودی برخی از این بیماری هارا وعده می دهد. هرچند هنوز، دانشمندان از مکانیسم اثر امگا 3 و ویتامین دی در بهبودی طیف گسترده ای از این شرایط مطمئن نیستند.
فواید ویتامین دی
نتایج یک مطالعه جدید (2015) نشان می دهد که رابطه بین ویتامین دی و امگا 3 با بیماری های روانشناختی می تواند توضیح دهد که آنها چگونه با سروتونین- یک انتقال دهنده عصبی حیاتی- تعامل دارند.
روندا پاتریک نویسنده اول این مقاله می نویسد: ” در این مقاله توضیح دادهایم که سروتونین به عنوان یک تعدیلکننده اصلی چگونه درکارکرد اجرایی، کنترل تکانه، گذرگاه حسی،و رفتاراجتماع پسند نقش بازی می کند.ما تولید سروتونین را به کارکرد ویتامین دی و اسیدهای چرب امگا 3 مرتبط ساختیم، رابطه آنها راهی را که این ریز مغذی مهم به عملکرد مغز و رفتار ما کمک میکند نشان می دهد.”
وقتی خورشید به پوست می تابد ویتامین دی بیشتری در بدن تولید می شود، به همین دلیل است که سطح آن در زمستان بسیار پایین تر می آید.همراه با سطوح پایین ویتامین دی، بسیاری از مردم به اندازه کافی ماهی مصرف نمی کنند و به همین ترتیب سطح دو اسید چرب مهم دریایی امگا 3(DHA , EPA) پایین می آید.
دکتر پاتریک:
“کمبود ویتامین دی، که به هورمون استروئیدی تبدیل می شودو در حدود 1000 ژن را کنترل می کند،بسیاری از آنها در مغز هستند؛ به همراه کمبود امگا 3 اسید چرب یک ضعف عمده بسیار رایج در ایالات متحده است چون مردم ماهی به اندازه کافی مصرف نمی کنند.”محققان فکر می کنند که مصرف صحیح هر دو اسیدهای چرب امگا-3 و ویتامین دیبرای بسیاری از اختلالات مغزی سودمند است.
مترجم؛ مهران آزادی.مجله FASEB،پاتریک و ایمز، 2015.
