به هوای آزاد رفته و نفس عمیق با بینی گرفته و با دهن پس بدید.
از یکی بخواین پشتتون رو ماساژ ( مشتمال) بده و اگر تنها هستید خودتون به آرومی کف پاها؛ پاها از سمت پایین به بالا؛ اطراف گردن و روی کتف هاتون رو ماساژ بدید.
دور کلیه هاتونو برای یکی دو ساعت با کلیه بند یا شالی ببندید.
در صورت فشار خون خیلی بالا و یا وجود وحشت غیر قابل تحمل دو سه تا از نوک انگشتان دستتون را با قند سنج و یا سوزن ضد عفونی شده زخم کنین؛ این عمل در حدی باشه که از نوک هر انگشت تنها یک قطره خون خارج بشه.
به صورتتون آب خنک بزنید.
توصیه میشه در لحظات حمله به سمت هیچ شخصی ندوئین؛ دادو فریاد نکنین و نهایت شجاعتتون رو در اون لحظات برای خودتون و اطرافیان به نمایش بگذارید؛ در اینصورت بعد از گذشت حمله؛ از اینکه پیش غریبه ها و یا بچه های کوچیک و یا اعضای خانواده حرکات خنده دار و بچگانه درنیاوردین خوشحال خواهید شد.
