بایگانی‌های اضطراب

از نشانه‌های نه چندان مشهود اضطراب 0
- سبک زندگی
- 14 ژانویه 2019
تجربه اضطراب و استرس گاه و بیگاه بخشی عادی از زندگی هر انسانی محسوب می شود هنگامی که اضطراب دارید، شرایط خواب شما تحت تاثیر قرار می گیرد و احساس خستگی شدید روانی و جسمانی در طول روز به واسطه مشغول بودن بیش از حد بدن و ذهن رایج است. تجربه اضطراب
READ MORE

موثرترین روش ها برای کاهش استرس 0
- سبک زندگی
- 23 نوامبر 2017
به هوای آزاد رفته و نفس عمیق با بینی گرفته و با دهن پس بدید. از یکی بخواین پشتتون رو ‌ماساژ ( مشتمال) بده و‌ اگر تنها هستید خودتون به آرومی کف پاها؛ پاها از سمت پایین به بالا؛ اطراف گردن و روی کتف هاتون رو ماساژ بدید. دور کلیه هاتونو برای یکی دو
READ MORE