همیشه شروع ورزش سخت است، به خصوص اگر دچار اضافه وزن باشیم، اما همین که فعالیت بدنی خود را آغاز می کنیم، ب ...
همیشه شروع ورزش سخت است، به خصوص اگر دچار اضافه وزن باشیم، اما همین که فعالیت بدنی خود را آغاز می کنیم، به آن معتاد می شویم. اما افراد چاق چگونه باید فعالیت بدنی خود را آغاز کنند؟ ورزش نه تنها ...
10 باور غلط در مورد ورزش و رژیم غذایی که کاهش وزن را سختتر میکند ۱: حرکت کرانچ، چربی شکم شما را از بین ...
10 باور غلط در مورد ورزش و رژیم غذایی که کاهش وزن را سختتر میکند ۱: حرکت کرانچ، چربی شکم شما را از بین میبرد ۲: کشش قبل از ورزش بسیار مهم است ۳: هرگز نباید قبل از تمرین چیزی بخورید ۴: تمرین با وزنه ...